Fit em Casa: Baixe aqui sua rotina de treinos semanais

Toda semana um treino novo disponível para download aqui em nosso site e a explicação dos exercícios nos destaques do Instagram

13/07/202008:58- atualizado às 07:37 em 30/09/2020

O Fit em Casa é um programa com duração de 4 semanas voltado para você que quer manter sua rotina de treinos durante a pandemia. Toda semana uma nova sequência de exercícios ficará disponível para download gratuito em nosso site. 

Além disso, todo domingo, o professor Fred, da academia do SESI, explica a sequência de exercícios da semana nos destaques dos stories das fan pages do Instagram do SESI Cotia e Santana de Parnaíba .

Faça o download dos treinos nos links abaixo:

SEMANA 01 - treino disponível

SEMANA 02 - treino disponível

SEMANA 03 - treino disponível 

SEMANA 04 - treino disponível

SEMANA 05 - treino disponível

SEMANA 06treino disponível

SEMANA 07treino disponível

SEMANA 08treino disponível

SEMANA 09treino disponível

SEMANA 10 - treino disponível

SEMANA 11 - treino disponível

SEMANA 12 - treino disponível

SEMANA 13 - treino disponível