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Academia

O seu bem-estar e Saúde em Equilíbrio continuam sendo o nosso foco!

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A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.

O SESI-SP segue o Plano São Paulo (https://www.saopaulo.sp.gov.br/planosp/), seguindo as regras, sejam do Estado ou do município.


MUSCULAÇÃO

A academia funcionará no horário das 7h às 11h e das 15h às 21h de segunda a sexta, e aos sábados, das 9h às 13h. 

 
AULAS COLETIVAS:
 
Treinamento Funcional:  É um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
 
  • 2ª e 4ª das 8h às 8h50.
  • 2ª e 4ª das 19h às 19h50
  • 3ª e 5ª das 19h às 19h50

 

Hidroginástica: A hidroginástica é uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos.
 
  • 3ª e 5ª das 18h às 18h50
  • 4ª e 6ª das 10h às 10h50

 

Jump realizado em cima de um mini trampolim elástico, no qual são executados diversos  movimentos, melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido.
 
  • 2ª e 4ª das 18h às 18h50
  • 3ª e 5ª das 8h às 8h50

 

Ritmos atividade física em que são misturados passos de diversos hits do momento e do passado com muita diversão e nostalgia, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos.
 
  • 2ª e 4ª das 9h às 9h45
  • 2ª das 19h às 19h45 e 4ª das 18h00 às 18h45
 
Pilates: Trata-se da combinação entre fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, que enrijece e flexibiliza os músculos.
 
  • 2ª e 4ª das 17h às 17h45
  • 3ª e 5ª das 9h às 9h45
 
G.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. 
 
  • 6ª das 8h às 8h30
  • 6ª das 17h às 17h30

 

Alongamento: Tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações.
 
  • 6ª das 18h às 18h30

Natação Adulto: Proporciona aprendizagens diversas, a natação traz um desenvolvimento progressivo nas áreas cognitiva, motora, social, motora, corporal e condicionamento físico.
 
  • 2ª e 4ª, das 18h às 18h50
  • 3ª e 5ª, das 19h às 19h50
 

 

 

 

 

Para mais informações e, em caso de dúvida, contate a unidade da sua Academia SESI-SP!

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