Santana de Parnaíba

ALONGAMENTO

Tem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações. Os exercícios de alongamento promovem um estiramento das fibras musculares. O corpo ganha elasticidade, melhorando o desempenho nas atividades físicas e nas tarefas diárias.

HORÁRIOS:

Sextas, 9h

DURAÇÃO: 30min

CORRIDA + ABDÔMEN

A proposta da aula Corrida + Abdômen é ensinar você a correr com mais desempenho, força, estabilidade, resistência entre outras capacidades físicas. 

O fortalecimento da musculatura abdominal é essencial para ter equilíbrio corporal e ajuda a melhorar a execução de outros exercícios. 

• HORÁRIO:
  Segundas, 16h30
  
  
• DURAÇÃO: 30 min

STEP

A aula é regida de música animada onde se realiza exercícios
para diversos músculos com o auxílio de um step
(que em português quer dizer degrau).

HORÁRIOS:

Sextas, 18h

DURAÇÃO: 45 min

G.A.P

É a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. Você gasta energia e faz força na medida para chapar o abdômen, tornear pernas e glúteos.

HORÁRIOS:

Sextas, 8h | 17h

DURAÇÃO: 30 min

PILATES SOLO

Esta aula se trata de uma combinação entre
fortalecimento, alongamento e tonificação muscular, que
enrijece e flexibiliza os músculos.

HORÁRIOS:
Segundas e quartas, 9h | 17h 

DURAÇÃO: 45 min

PUMP

Transforme o seu corpo com o Pump Superior ! Uma aula de levantamento de pesos e movimentos coreografados que irá desafiar os seus limites, tonificar os seus músculos e aumentar a sua força.

• HORÁRIO:
  Terças e quintas, 9h às 9h45 | Sextas, 17h30 às 18h
  
  
• DURAÇÃO: 30 a 45 min

RITMOS

Atividade física em que são misturados passos de diversos hits do momento e do passado com muita diversão e nostalgia, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos.

HORÁRIOS:

Segundas, 18h | Quartas, 18h

DURAÇÃO: 50 min