O seu bem-estar e Saúde em Equilíbrio continuam sendo o nosso foco!
A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.
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ALONGAMENTOTem como objetivo aumentar a flexibilidade do músculos e articulações. Os exercícios de alongamento promovem um estiramento das fibras musculares. O corpo ganha elasticidade, melhorando o desempenho nas atividades físicas e nas tarefas diárias.
HORÁRIOS: Sextas, 9h DURAÇÃO: 30min |
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CORRIDA + ABDÔMENA proposta da aula Corrida + Abdômen é ensinar você a correr com mais desempenho, força, estabilidade, resistência entre outras capacidades físicas. A corrida pode ser uma excelente ferramenta para secar essas gordurinhas, promovendo o aumento do metabolismo e acelerando a queima de calorias.
O fortalecimento da musculatura abdominal é essencial para ter equilíbrio corporal e ajuda a melhorar a execução de outros exercícios.
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STEPA aula é regida de música animada onde se realiza exercícios
HORÁRIOS: Sextas, 18h DURAÇÃO: 45 min
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G.A.PÉ a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. Você gasta energia e faz força na medida para chapar o abdômen, tornear pernas e glúteos.
HORÁRIOS: Sextas, 8h | 17h DURAÇÃO: 30 min
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PILATES SOLOEsta aula se trata de uma combinação entre
HORÁRIOS: DURAÇÃO: 45 min
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PUMPTransforme o seu corpo com o Pump Superior ! Uma aula de levantamento de pesos e movimentos coreografados que irá desafiar os seus limites, tonificar os seus músculos e aumentar a sua força.
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RITMOSAtividade física em que são misturados passos de diversos hits do momento e do passado com muita diversão e nostalgia, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos.
HORÁRIOS: Segundas, 18h | Quartas, 18h DURAÇÃO: 50 min
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POSTURALA aula de postural utiliza exercícios de alongamento e a soltura miofascial para a correção de hábitos posturais, promovendo a reeducação postural e o relaxamento muscular.
HORÁRIOS: Terças e quintas, 17h DURAÇÃO: 45 min |
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HIDROGINÁSTICAA hidroginástica é uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos, melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões.
HORÁRIOS: Quartas e sextas, 10h | Terças e quintas, 18h DURAÇÃO: 50 min Obrigatória a apresentação do Atestado Dermatológico.
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TREINAMENTO FUNCIONALÉ um método de atividade física realizada sem aparelhos da academia, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
HORÁRIOS: Segundas e quartas, às 8h e às 19h Terças e quintas, às 18h DURAÇÃO: 50 min
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JUMPEsta atividade é realizada em cima de um mini trampolim elástico, no qual são executados diversos movimentos, melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido
HORÁRIOS: Terças e quintas, 8h | 19h DURAÇÃO: 50 min |
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NATAÇÃO ADULTOProporciona aprendizagens diversas, a natação traz um desenvolvimento progressivo nas áreas cognitiva, motora, social, motora, corporal e condicionamento físico.
HORÁRIOS: Segundas e quartas, 18h DURAÇÃO: 50 min Obrigatória a apresentação do Atestado Dermatológico. |
